způsobů meditace je spousta

albi je v základu rozděluje podle míry odpoutání

1. odpoutání se od přímých fyzických vjemů

   • nepohodlí, fyzické potřeby, bolest, nepodstatné
   • pro základní odpočinek, jako v REM spánku

2. odpoutání se od emocí

   • závist, sebelítost, obecně motivace vycházející ze super-ega, vše je destruktivní a nepodstatné
   • úleva od psychického stresu, jako ve non-REM spánku

3. odpoutání se od myšlenek

   • tzv. zen
   • nápady, hudba, strategie, věci, nic z toho nejsem já, nepodstatné
   • konečně prázdno v hlavě, prostor pro to opravdové sebeobjevování

4. odpoutání se od dogmat

   • there be dragons
   • taková smrt nanečisto
   • "reálný svět" možná neexistuje, já možná neexistuju, rozměry, čas, vztahy, život, nic z toho možná neexistuje
   • spousta lidí se překvapivě dokáže shodnout na obdobnosti prožitků v tomto extrémě subjektivním a vědou nepolíbeném stavu

5. astrál, bohové, atd.

   • o tom je možná lepší nemluvit, protože schopnost sebepřesvědčení je extrémě mocná (placebo)